我现在打拳的体会是：第一、胯能定住，脚上的力量能上来，这种力量体验感很强，对它还会产生多大的能量未知，让人产生一种恐惧感，都有点不敢练了；
第二、突然对“以胯打人”有一点点感受了。 我是从抽肩悟出抽胯的，整个过程经历了2年多。现在做点总结。
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1、以肩带手。最开始就象普通人一样，手是手肩是肩搭不上话，跟师傅学才知道原来手一动都要肩胛骨带着，就是根带梢动，这个我用了大半年开肩功法练出来了。
2、肩抽住。
我是在练脱肩练法，悟出肩抽出是什么意思的。第一次听“肩抽住”，是师傅在2024年春节形意拳十二形培训班讲龙形时随口说了一句，当时学的内容太多了也没在意，但记住了这个词。慢慢练着练着，特别是学了脱肩练法后，发现手臂向前出，肩根是向后缩的，和以前用肩带手一个方向用力的不一样？还疑惑了好久，后来才知道这就是师傅在龙形里说的“把肩抽住”。这个我到了近二年的时间练出来。
3、胯带腿。多次听师傅说“胯要抽住”，按我的经验，只要不知道什么意思的，就是没练到的。去年从上海经师傅指点回来后，我狠练了5个月的懒扎衣基本功，突然发现站三体式时裆撑开了，也就是两个股骨头可以向两边活动了，或者说胯周边的筋腱肌肉拉伸开了，同时也明白也练到了师傅教的三体式胯的要诀，看来全仰仗于懒扎衣基本功的裆撑效果。
那“胯抽住”和这个有什么关系呢？有一天，无意间看到一个视频提到“胯带腿”, 突然想到用胯根把腿带出去，而不是腿自己迈出去，不就像用肩胛骨把手臂带出去一样的原理？
4、胯抽住。
我又继续思考，白天想晚上想：胯根把腿带出除了向前的力，还得像“肩抽住”一样，得有一个向后的力啊。我一试，居然还对撑住了，胯部也相当稳定，感觉腿部的力量上来更是直接跃了一个台阶，一个劈拳下去明显和以前不一样，劲更整、力更饱满；与以前单纯的胯落不一样，那只是与脚连上了，现在是连上了还有力量了。这应该就是抽劲或缩胯，这时我练了近三年了。
难怪习武有一说“教拳不教胯，教胯打师傅”，不是师傅不教，胯比肩更难开，不练到这个程度，师傅说了也不明白。
练到这，我觉得还是不细致，除了前后劲要撑以外，胯还要向里拧裹，把劲合住，和大腿又产生一股拧劲，这应该也是龙形三折身的一折。
这是我目前才练到悟到的，功力尚浅，还请师傅指导。
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